从古田到稻城亚丁：穿越千里的仙境之旅

从东海之滨的福建古田，到雪域高原的四川稻城亚丁，这是一次跨越地理与文化的壮丽旅程。本攻略将为你详细规划这条线路。

第一部分：行程概览与核心建议

最佳旅行时间：每年4月至10月，其中9月下旬至10月中旬秋景最为绚烂。
行程特点：此路线涉及长距离交通与高海拔适应，建议预留至少7天完整时间。
核心挑战：需应对从沿海低海拔到3500米以上高原的环境变化。

第二部分：详细行程规划（七日经典版）

第一阶段：古田至成都（第1天）

交通方案：
1. 高铁组合：从古田北站乘坐高铁至福州站，转乘地铁至福州长乐机场，飞往成都双流机场或天府机场。此为最快捷方式。
2. 全程铁路：从古田北站乘高铁至成都东站，车程约10小时，适合时间充裕的旅行者。
成都首日安排：抵达后入住酒店休息，适应环境。建议选择春熙路或宽窄巷子附近住宿，方便游览与采购进藏物资。

第二阶段：成都至稻城亚丁（第2-4天）

推荐交通方式：
1. 飞机直达：从成都双流机场飞往稻城亚丁机场（世界海拔最高民用机场），约1小时。优点是快捷，但需警惕高反突然加剧。
2. 自驾或包车：从成都沿318国道川藏线前行，经典路线为“成都-雅安-康定-新都桥-理塘-稻城”，车程约2天。沿途可欣赏折多山、卡子拉山、毛垭大草原等绝美风光，逐步适应海拔。
行程节点建议：
- 第2天：成都出发，宿康定（海拔2560米）。
- 第3天：康定出发，翻越折多山，经摄影天堂新都桥，宿雅江或理塘（根据身体适应情况）。
- 第4天：抵达香格里拉镇（日瓦乡），此处海拔较低（2900米），建议在此住宿以适应，为次日进入亚丁景区做准备。

第三阶段：亚丁景区深度游览（第5-6天）

景区核心路线：
- 短线（第5天）：从香格里拉镇乘客运至景区门口。游览冲古寺、珍珠海（卓玛拉措），近距离仰望仙乃日神山。路线平缓，适合适应高原环境。
- 长线（第6天）：挑战洛绒牛场、牛奶海（俄绒措）、五色海（单珍措）。此路线海拔高（牛奶海约4500米）、徒步距离长，务必量力而行，预留充足时间，并备好氧气、食物与水。
住宿选择：亚丁村内住宿可节省时间但海拔高；香格里拉镇住宿条件更好，利于休息。

第四阶段：返程（第7天）

从稻城亚丁机场飞回成都，或沿原路自驾返回。若时间允许，可在成都休整一日，品尝美食后，再返回古田。

第三部分：行前准备与高原适应指南

健康与高原适应

• 提前准备：出发前一周可服用红景天等药物（效果因人而异）。避免感冒。
• 抵达后行动：初到高原，行动放缓，避免剧烈运动。第一天尽量不洗澡洗头，注意保暖。
• 应对高反：备好葡萄糖口服液、布洛芬（缓解头痛）及便携氧气瓶。如出现严重不适，应立即下撤至低海拔地区。

必备物品清单

• 证件类：身份证、驾驶证（若自驾）。
• 衣物类：冲锋衣、抓绒内胆、薄羽绒服、防晒帽、墨镜、高倍防晒霜。高原昼夜温差极大，需多层穿搭。
• 药品类：感冒药、肠胃药、晕车药、创可贴及个人常用药。
• 其他：保温杯、充电宝、适量现金（部分区域信号不佳）。

第四部分：实用贴士与文化提示

• 尊重当地文化：绕行玛尼堆、经筒请遵循顺时针方向；不对僧侣、民俗活动随意拍照。
• 环境保护：高原生态脆弱，务必带走所有垃圾，绝不留下任何杂物。
• 费用预算：此行程人均花费（不含往返古田大交通）约在4000-6000元人民币，主要差异在于交通方式与住宿标准的选择。

从古田的翠屏湖到亚丁的三神山，这场旅程不仅是空间的移动，更是一场心灵的洗礼。充分准备，保持敬畏，你必将收获终生难忘的回忆。